सेक्स (Sex)। शब्द सुनते ही मन-मस्तिष्क में जैसे खलबली मच जाती है।
होंठों पर मुस्कान की लहर दौड़ पड़ती है। खासकर युवा दंपति के लिए सेक्स प्यार का पर्याय होता है। बढ़ती उम्र के दंपति भी सेक्स का उतना ही लुत्फ उठाते हैं, जितना युवा। हालांकि उनकी सेक्स फ्रिक्वेंसी में कुछ कमी आ जाती है। बहरहाल, जरा सोचिए कि आपको बार-बार सेक्स करना क्यों पसंद है? आपको बतातें चलें कि सेक्स सिर्फ शारीरिक संपर्क तक ही सीमित नहीं है।
यह आपके शरीर के साथ-साथ आपके मन को भी संतुष्ट करता है। इसके अलावा विशेषज्ञों की मानें तो सेक्स के असंख्य फायदे हैं। इसमें शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक फायदे शामिल हैं। आइए जानते हैं इसके तरह-तरह के फायदों के बारे में।
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मूड बेहतर करता है
सेक्स करने के बाद अकसर आपने नोटिस किया होगा कि आपमें एक पाॅजीटिव एनर्जी आ गई है। उस एक क्षण ऐसा लगता है कि आप जो भी काम करेंगे, पूरे उत्साह और खुशी के साथ करेंगे। असल में सेक्स के बाद आपके शरीर में बायोकेमिकल बदलाव होते हैं जो कि आपके मूड को बेहतर करने का काम करते हैं।
इसे अगर सरल भाषा में समझें, तो आप कह सकते हैं कि आपकी सेक्सुअल लाइफ जितनी एक्टिव होगी, आपका मूड उतना ही फ्रेश रहेगा। साथ ही हमेशा खुद को पाॅजीटिविटी के साथ ही जुड़ा हुआ पाएंगे।
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रिश्ता मजबूत होता है
पति-पत्नी का रिश्ता सिर्फ प्यार से मजबूत नहीं होता। दरअसल आपके रिश्ते को मजबूत बनाने में हेल्दी सेक्स लाइफ की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। हालांकि अकसर यह कहते सुना जाता है कि सेक्सुअल रिलेशनशिप से अलग है प्यार का संबंध। यह अच्छी बात है।
लेकिन अगर आप अपने रिश्ते को मजबूत और एक-दूसरे के साथ बेहतर बाॅन्ड तैयार करना चाहते हैं तो पार्टनर के साथ सेक्स की फ्रीक्वेंसी बढ़ा दें।
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तनाव कम होता है
क्या आप इस बात से वाकिफ रखते हैं कि सेक्स आपके तनाव को कम कर सकता है? जी, हां! ऐसा होता है। हालांकि इसका दूसरा पहलू भी देखने को मिलता है जैसे तनाव होने पर सेक्स करना मुश्किल लगने लगता है।
लेकिन यकीन मानिए तनाव को कम करने में सेक्स की भूमिका होती है। सेक्स मूड को बेहतर करने वाले हार्मोन एंडोर्फिन को बढ़ावा देता है, जिससे तनाव कम होने में मदद मिलती है।
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अच्छी नींद आती है
नेशनल स्लीप फाउंडेशन के अनुसार सेक्स के बाद रिलीज होने पर प्रोलैक्टिन नाम का हार्मोन रिलीज होता है। यह हार्मोन आपकी बाॅडी को रिलैक्स करता है और साथ ही आपको अच्छी तथा गहरी नींद आने में भी सहायक है।
इसका मतलब यह है कि यदि किसी वजह से आपको नींद नहीं आ रही है तो पार्टनर के साथ अच्छा सेक्स करें।
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हार्ट हेल्थ बेहतर होता है
जिस तरह कोई भी एक्सरसाइज आपके स्वास्थ्य को फायदा पहुंचाती है, ठीक इसी तरह सेक्स से भी आपका हृदय मजबूत होता है। जनवरी 2015 में अमेरिकन जरनल ऑफ़ कार्डियोलाॅजी में एक अध्ययन प्रकाशित हुआ था।
इसके अनुसार महीने में एक या इससे भी कम बार सेक्स करने वाले दंपति की तुलना में जो दंपति हफ्ते में दो बार नियमित सेक्स करते हैं, वे ज्यादा स्वस्थ रहते हैं। उनको कार्डियोवस्कुलर डिजीज जैसे स्ट्रोक और हार्ट अटैक की आशंका कम होती है।
कुल मिलाकर कहने की बात ये है कि नियमित सेक्स करें। अपने पार्टनर को खुश रखें और शारीरिक, मानसिक तथा भावनात्मक रूप से खुद भी फिट रहें।
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