गर्भावस्था में कैसे मनाएं दीवाली | Tips for Pregnant Women during Diwali

गर्भवती (pregnant) होने का मतलब है कि आप जल्द ही मां (new mother) बनने वाली हैं और दुनिया की सारी खुशी मानो आपकी झोली में आने वाली है। लेकिन दीवाली (diwali) का त्यौहार (festival) है। बहुत जरूरी है कि अपना ख्याल रखाा जाए। ऐसा न करने से आपके और आपके होने वाले बच्चे, दोनों के स्वास्थ्य (health) पर इसका बुरा असर पड़ सकता है।

इसका मतलब यह नहीं है कि आप दीवाली सेलिब्रेट (celebrate) न करें। लेकिन कुछ बातों का आजमाकर आपकी 2020 की दीवाली में मस्ती और मनोरंजन (enjoyment and entertainment) से भरी हुई हो सकती है।

डाॅक्टर से अप्वाइंटमेंट लें (take appointment)

फेस्टिवल (festival) का सीजन पहले ही शुरू हो चुका है। लेकिन दीवाली के समय काफी रिस्क (risk) रहता है। इसकी वजह है कि प्रदूषण का स्तर (level of pollution) काफी ज्यादा बढ़ जाता है। ऐसे में जरूरी है कि हर गर्भवती महिला (pregnant woman) पहले से ही डाॅक्टर (doctor) से अप्वाइंटमेंट ले ले। स्वास्थ्य के लिहाज से उन्हें क्या करना चाहिए और क्या नहीं, इसका ध्यान रखे।

डाॅक्टर आपकी प्रेग्नेंसी के माह को जानकर, आपकी अच्छी तरह जांच पड़ताल करेंगे और क्या करना आपके लिए सही है, इसकी सही जानकारी देंगे।

अगर आपको किसी तरह की कोई दिक्कत हो रही है, जैसे सांस संबंधी समस्या (respiratory problem), हृदय रोग (heart attack) और अस्थमा (asthma) तो अपने डाॅक्टर को जरूर बताएं।

प्रदूषण पर नजर रखें (Monitor pollution)

कहने की जरूरत नहीं है कि दीवाली में प्रदषूण (pollution) का स्तर बढ़ जाता है। ऐसे में यदि आपको  सांस लेने में दिक्कत हो (breathing problem), चक्कर आते हों, लगातार सिरदर्द (headache) बना हुआ हो, रह-रहकर उल्टी (vomit) जैसा महसूस हो रहा हो, तो बिना देरी किए समझ जाएं कि प्रदूषण (pollution) की वजह से आपको यह सब समस्याएं झेलनी पड़ रही है। ऐसे में डाॅक्टर से मिलना ही समझदारी है।

वैसे भी इस बात का ध्यान रखें कि गर्भावस्था के दौरान महिलाएं की ऑक्सीजन कैरी करने की क्षमता कम हो जाती है। ऐसे में बढ़ते प्रदूषण से आपके स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है।

आग से दूर रहें (Protect yourself from burns)

दीवाली का त्योहार है। जाहिर है कि आप घर में दिए जलाएंगी। थोड़े बहुत पटाखे भी जलाएंगी। लेकिन इसका धूआं आपकी और आपके होने वाले बच्चे की सेहत के लिए सही नहीं है। इतना ही नहीं पटाखे (crackers) से होने वाली आवाज (noise) भी गर्भ में पल रहे शिशु को नुकसान पहुंच सकती है। बहरहाल आपको आग से दूर रहना है ताकि आप हादसों से (to avoid accident) दूर रह सकें।

एलर्जी का ध्यान रखें (Look out for any allergy triggers)

ज्यादातर घरों में कोई न कोई ऐसा व्यक्ति जरूर होता है, जिसे बाहरी चीजों से एलर्जी (allergy) होती है। आप भी इस चीज पर नजर रखें। यदि आपको फूलों (flower) या अति महक (fragrance) से एलर्जी (allergy) है, तो कोशिश करें कि इस साल दिवाली पर घर को फूलों से न सजाएं। इसके बजाय बाजार में कई तरह के डेकोरेटिव आइटम्स (decorative Items) मिलते हैं। उनकी मदद से घर को सजा सकते हैं। इस तरह आप एलर्जी होने से भी बच जाएंगी और दिवाली भी खूबसूरत हो जाएगी।