फिटनेस एप के 5 फायदे | Top 5 benefits of using Fitness Apps

सबकी चाहत है कि वह फिट रहे, हेल्दी रहे। कुछ लोग फिट रहने के लिए पर्सनल ट्रेनर (personal trainer) हायर करते हैं, कुछ लोग फिटनेस एक्सपर्ट (fitness expert) की मदद लेते हैं। कुछ लोग फिटनेस एप (fitness app) के जरिए खुद को फिट रहते हैं।

हालांकि ऐसे लोगों की कमी नहीं है जो फिटनेस एप (fitness app) को यूजफुल नहीं समझते हैं। जबकि फिटनेस एप की मदद से आप न सिर्फ खुद को हेल्दी (healthy) रख सकते हैं बल्कि एक्टिव (active) भी रख सकते हैं।

फिटनेस एप क्या होते हैं? (What is a Fitness App?)

फिटनेस एप, आपको फिट रखने के लिए डिजाइन किया गया एप होता है। इसे अलग-अलग कंपनियां बनाती हैं। इन एप को इस तरह डिजाइन किया जाता है ताकि ये आसानी से मोबाइल में डाउनलोड (These apps can be downloaded on mobile phones easily) हो सकें।

इन एप्स (apps) का मकसद यही होता है कि आपकी जीवनशैली को हेल्दी बना सके, आपके खानपान (food intake) और वाॅटर इनटेक (water intake) को ट्रैक कर सके। साथ ही आपका वर्कआउट पैटर्न (what is your workout pattern) क्या है, इसे जान सके।

इसके अलावा इन एप्स की मदद से आप अपना ब्लड प्रेशर, हार्ट रेट भी (you can keep track of your heart rate and blood pressure) ट्रैक कर सकते हैं। ऐसा करके आप हेल्दी रह सकते हैं या फिर कोई अनहोनी होने की आशंका का पहले से ही पता चल जाता है।

फिटनेस एप्स के फायदे (Benefits of fitness apps)

आपकी डाइट को माॅनिटर करता है (Monitor your diet)

जिन लोगों को अपना वजन (weight) बढ़ाना है, वे एप में यह लिख सकते हैं कि वे रोजाना कितना आहार लेते हैं। इस इंफाॅर्मेशन की मदद से हेल्थ एप आपके खाने में मौजूद कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फैट (health apps calculate the calories, carbohydrates, proteins and fat) को गिनता है। इस तरह वह आपको यह भी बताता है कि किस तरह के आहार आपके लिए नुकसानदायक हो सकते हैं।

हेल्थ एप् (health app) में आप अपने फूड इनटेक और डायरी (food diary) मेनटेन कर सकते हैं। एक क्लिक की मदद से अपने खानपान के तौर तरीकों के बारे में सब कुछ जाना जा सकता है।

हेल्थ प्रोग्रेस देख सकते हैं (Monitor your progress)

हेल्थ एप की मदद से आप अपनी वर्कआउट और हेल्थ प्रोग्रेस (you can monitor all your workout and health progress) को जांच सकते हैं। दरअसल फिटनेस एप्स आपसे आपके स्वास्थ्य से जुड़े कुछ हेल्थ डिटेल्स मांगते हैं और समय-समय पर उसे अपडेट करने को कहते हैं। इससे एप आपको बता सकता है कि आपका स्वास्थ्य बेहतर हो रहा है (if your health has improved or not) या नहीं।

उदाहरण के तौर पर समझें- हेल्थ एप में आप अपना ब्लड ग्लूकोज स्तर और ब्लड प्रेशर के स्तर को रिकाॅर्ड कर सकते हैं। इस तरह आप अपने हेल्थ रिकाॅर्ड को मेंटेन कर सकते हैं। हर रिकाॅर्ड को एक-दूसरे के साथ तुलना कर सकते हैं और जान सकते हैं कि आपका स्वास्थ्य सही है या नहीं।

फ्री फिटनेस टिप्स मिलता है (you get free health and fitness tips)

कई हेल्थ और फिटनेस एप्स ऐसे होते हैं जो समय-समय पर आपको फिटनेस टिप्स और गाइडलाइन्स (fitness tips and guidlines) देते हैं। इससे हर व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य से संबंधित गोल बनाने में मदद मिलती है। यही नहीं आपको इन एप्स में फ्री वर्कआउट के आइडियाज (you can also get free workout or exercise ideas) भी मिल सकते हैं। इनकी मदद से आप अपने डेली रूटीन को आसानी से प्लान कर सकते हैं।

पर्सनल हेल्थ कोच की तरह काम करता है (works like a personal health coaches)

स्मार्ट फोन (smart phone) ने सबकी लाइफ बहुत आसान कर दी है। स्मार्ट फोन में मौजूद हेल्थ और फिटनेस एप की मदद से आपको अब महंगे कोच और फिटनेस ट्रेनर हायर करने की जरूरत नहीं पड़ती। अब आप आसानी से इन एप्स की मदद से हेल्दी रह सकते हैं। दरअसल कुछ हेल्थ एप्स में पर्सनल हेल्थ कोच (personal health coaches) होते हैं कि वाजिब कीमत में आपको सलाह देते हैं। ये कोच आपको डेली के हेल्थ टार्गेट (helps you to complete health targets) पूरा करने में मदद करते हैं और सही डाइट के लिए प्रेरित (inspire you for diet too) करते हैं। साथ ही सही हेल्थ से जुड़े सही इंस्ट्रक्शन भी देते हैं।

हेल्थ एप की सबसे अच्छी बात ये है कि आपको हर इंफाॅर्मेशन एक क्लिक (one click) में मिल जाती है। आपको कहीं जाने की जरूरत नहीं है। वैसे भी इन दिनों पैनडेमिक कोरोनावायरस (pandemic coronavirus) चल रहा है। ऐसे में हेल्थ एप और भी ज्यादा उपयोगी साबित हो सकते हैं।

हमेशा मोटिवेट करते हैं (motivates you)

हर फिटनेस एप की एक खूबी है कि ये आपको समय-समय पर नोटिफिकेशन (sends you the notification) और रिमाइंडर (reminder) भेजकर आपको मोटिवेट (motivate) करते हैं। आपकी लाइफ को आसान बनाते हैं और आपकी हर एक्टिविटी का रिकाॅर्ड रखते हैं। यह आपकी हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए जरूरी है।