जब रिस्टार्ट करें अपनी सेक्स लाइफ | Restarting a Stalled Sex Life

• पांच साल पहले तलाक के कारण विनय की सेक्स लाइफ (sex life) रुक गई थी।
• 55 साल के अभिनंदन अपनी बढ़ती उम्र के कारण पत्नी के साथ अंतरंग संबंध (intimate relationship) सहजता से नहीं बना पाते।
• एक्सीडेंट के कारण सुरेश को अपनी सेक्स लाइफ में ब्रेक लगाना पड़ा।

यहां बताए गए हर व्यक्ति की लाइफ में एक बात काॅमन है कि किसी न किसी वजह से सबकी सेक्स लाइफ (sex life) में रुकावट आई है। सेक्स लाइफ की दूसरी पारी खेलना किसी भी व्यक्ति, खासकर पुरुष के लिए आसान नहीं होता है।

सवाल है कि जब अपनी सेक्स लाइफ को रिस्टार्ट करते वक्त किन बातों का (how to restart your sex life) ध्यान रखना चाहिए? क्या सेक्स की दूसरी पारी, पहली पारी की तरह की स्मूद हो सकती है? क्या स्वास्थ्य (health) का इस पर असर पड़ सकता है?

यह कहने की जरूरत नहीं है कि सेक्स का मतलब है कि आप अपने स्वास्थ्य पर फिजीकली और मेंटली (physically and mentally) दोनों तरह से ध्यान देते हैं।

लेकिन उम्र बढ़ने के बाद या हेल्थ प्राॅब्लम (health problem) और तलाक (divorce) के बाद सेक्स का दूसरा सेशन इतना ही नाॅर्मल हो, यह जरूरी नहीं है। ऐसे में जरूरी है कि आप कुछ बातों को जहन में रखें।

भावनात्मक रुकावट (Emotional obstacles)

तनाव (stress), अवसाद (depression) और चिंता (anxiety) सेक्स में रुचि को कम (affect your interest in sex) कर सकते हैं। साथ ही पुरुषों में सेक्स की चाह को कम कर, उनमें सेक्स की क्षमता (ability to become aroused) भी प्रभावित हो सकती है।

जो लोग भावनात्मक रूप से खुद को कमजोर महसूस करते हैं, वे अपने पार्टनर के साथ इमोशनली जुड़ाव महसूस नहीं कर पाते। ऐसे में सेक्स का दूसरा सेशन मुश्किलों भरा हो जाता है।

आपको चाहिए कि सबसे पहले अपने पार्टनर के साथ इमोशनल बाॅन्ड (create emotional bond) बनाएं। एक-दूसरे की इमोशनली सपोर्ट (give emotional support) करें।

बाॅडी इमेज (Body image)

मेडिकेशन (medication) के बाद शरीर में कई तरह बदलाव (physical changes) हो जाते हैं। कुछ लोगों का वजन बढ़ (gain weight) जाता है। इसी तरह बढ़ती उम्र में चेहरे पर झुर्रियां, सफेद बाल (wrinkles or gray hair) व्यक्ति को परेशान करने लगते हैं। तलाक (divorce) के बाद तो व्यक्ति विशेष का आत्मविश्वास काफी कमजोर (lack of confidence) हो जाता है। वह अपने शरीर के प्रति नेगेटिव (negative) राय रखने लगता है।

इस तरह की हर भावना शारीरिक संबंध के लिए उत्साहित होने से रोकती है। कहने का मतलब यह है कि इन वजहों से सेक्स करने में दिक्कत महसूस होती है और इंट्रेस्ट भी कम (lack of interest) हो जाता है।

आत्मविश्वास की कमी (Low self-esteem)

आत्मविश्वास की कमी सेक्स के दूसरे सेशन को सहजता से शुरु नहीं होने देती है। आमतौर पर लोगों को कामकाजी जीवनशैली में बदलाव (lifestyle changes), रिटायरमेंट (retirement), तलाक (divorce), एक्सीडेंट (accident), हेल्थ प्राॅब्लम (health problem) जैसी चीजों की वजह से आत्मविश्वास (confidence) कमजोर हो जाता है।

ऐसे में व्यक्ति को चाहिए कि वह किसी एक्सपर्ट से (talk to expert) मदद लें ताकि उनमें खोया हुआ आत्मविश्वास लौट सके। इसके अलावा पार्टनर को भी पूरा सपोर्ट (support your partner) करना चाहिए।

परफाॅर्मेंस की चिंता (Worry over performance)

सेक्स (sex) के परफाॅर्मेंस (performance) की चिंता पुरुषों में सबसे गंभीर समस्या है। हर पुरुष यही चाहता है कि वह अपनी महिला पार्टनर (female partner) को पूरी तरह से संतुष्ट (satisfy) कर सके। जो पुरुष ऐसा नहीं कर पाते, वे परफाॅर्मेंस के प्रेशर (pressure of performance) में आ जाते हैं।

इस तरह की सोच के कारण कुछ पुरुषों में उत्तेजना कमी होने लगती है या फिर वे अपनी महिला पार्टनर को चरमसुख (orgasm) तक नहीं पहुंचा पाते।

इस तरह की परेशानी संभवतः सेक्स (sex) की पहली पारी में अपने कभी नहीं देखी होगी। लेकिन दूसरी पारी में ये समस्याएं बनकर सामने आ खड़ी हो जाती हैं।

इस बात का ध्यान रखें कि बढ़ती उम्र की वजह से सेक्स की रुचि में कमी आना लाजिमी है। लेकिन आप फिर भी चाहें तो सेक्स के प्रति उत्साहित बने रह सकते हैं।

सेक्स के लिए उत्तेजित बने रहने के लिए क्या करें

• पार्टनर से सेक्स पर खुलकर (Talk to your partner) बातचीत करें।
• जरूरी हो तो दोस्त या काउंसलर (talk to counselor or friend) की मदद लें।
• परफाॅर्मेंस के बारे में सोचना (don’t worry about the performance) छोड़ दें।
• सेक्स के प्रोसेस को इंज्वाॅय (enjoy the process of sex) करें।
• अपने पार्टनर के साथ फ्लो में (Just do it) बहकर सेक्स करें।
• अपने पार्टनर को रिझाने की कोशिश करते रहें।