रात आप अपने पार्टनर के साथ बेड पर गए और खूब प्यार भरी मस्ती की यानी खूब सेक्स (sex) का मजा लिया। अब आप ये बताएं कि इसके बाद क्या करेंगे?
सोएंगे? पार्टनर के साथ ढेर सारी बातें करेंगे या चुपचाप बैठ जाएंगे? आमतौर पर कपल्स (couples) सेक्स के बाद यहां दिए गए विकल्पों (options) में से ही कोई एक काम करते हैं।
जबकि आपको सेक्स के तुरंत बाद कुछ जरूरी काम करने चाहिए। क्या आप जानना चाहते हैं, वे कौन से काम हैं? जानने के लिए आगे बढ़ते हैं।
गुप्तांग को जरूर धाएं (Wash your genitals with plain warm water)
सेक्स के बाद तुरंत बाद सोने के बजाय अपने गुप्तांग को जरूर धोएं। खासकर महिलाएं। विशेषज्ञों का कहना है कि सेक्स के तुरंत बाद अपने गुप्तांग को धोने से संक्रमण जैसे यूटीआई (UTI) यानी यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (urinary tract infection) का खतरा कम हो जाता है। गुप्तांग को धोने के लिए सादे गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। आप माइल्ड सोप (mild soap) का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। यदि आपकी स्किन सेंसिटिव (sensitive skin) है तो किसी केमिकल बेस्ड प्रोडक्ट का यूज (do no use chemical based product) न करें। इससे आपको गुप्तांग में परेशानी हो सकती है। इरीटेशन, ड्राइनेस (irritation and dryness) जैसी समस्या का भी सामना करना पड़ सकता है।
गुप्तांग की सफाई कैसे करें (Keep Clean-up Simple)
इसी तरह यह भी देखने में आता है कि कुछ महिलाएं गुप्तांग में उंगली अंदर तक घुसाकर सफाई करती हैं। गुप्तांग की सफाई का यह तरीका सही नहीं है। इससे आपकी योनि (vagina) में चोट लग सकती है। सादे पानी से धोने के बाद योनि को सूती के कपड़े से पोछना काफी होता है। ध्यान रखें कि योनि में ऐसे बैक्टीरिया (good bacteria) मौजूद होेते हैं, जो उसके लिए अच्छे हैं। वह अपने आप साफ हो जाती है। यदि आपकी योनि से महक (smell from vagina) आ रही है, तो परेशान न हों। हल्की महक योनि में बनी रहती है। यह किसी तरह की परेशानी का संकेत नहीं है।
पेशाब करें (pass urine after sex)
सेक्स के दौरान कई बैक्टीरिया आपकी यूरेथरा (urethra) यानी मूत्रमार्ग (वह नली जो पेशाब को आपके शरीर से बाहर निकालती है) में चले जाते हैं। इससे आपको इंफेक्शन (infection) होने का खतरा हो सकता है। जब आप सेक्स के बाद पेशाब करती हैं, तो ये जर्म्स (germs) भी साथ-साथ शरीर से बाहर निकल जाते हैं। इसका मतलब ये है कि सेक्स के बाद अपने पार्टनर को एक प्यारी सी झप्पी दें और इसके बाद पेशाब कर आएं। इसके बाद अंदरूनी अंग को धोने के लिए सादे पानी का उपयोग करें।
एक ग्लास पानी पिएं (Drink a glass of water)
सेक्स के बाद पेशाब करना अच्छी बात है। लेकिन पेशाब करने के बाद एक ग्लास पानी पीना (water) न भूलें। असल में जब आप ज्यादा पानी पीते हैं तो इससे आपके शरीर में पानी की कमी (keep your body hydrated) नहीं होती है। पानी पीते रहने के कारण आपको बार-बार पेशाब आता है। पेशाब आने पर शरीर से सभी बुरे बैक्टीरिया (bacteria) बाहर निकल जाते हैं। इस तरह आपका किसी भी तरह के संक्रमण (infection) से बचा रह सकता है।
लूज-फिटिंग ड्रेस पहनें (wear loose fitting dress)
यह बात तो आप सभी जानते हैं कि शरीर के जो अंग आपस में चिपकते हैं, वहां पसीने (sweat) ज्यादा आते हैं। पसीने की वजह से बैक्टीरिया और ईस्ट (bacteria and yeast) आसानी से पैदा हो सकते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि सेक्स के बाद टाइट फिटिंग कपड़े जैसे पैंटी या टाइट शाॅर्ट्स आदि न पहनें। ढीले कपड़े पहनें ताकि हवा आसानी से शरीर में लग सके। इससे शरीर में कहीं पसीना नहीं आएगा और संक्रमण का खतरा भी कम हो जाएगा।
क्या न करें
ग्रुप्तांग में स्प्रे, क्रीम या वाइप्स का उपयोग न करें
Do not use spray, creams, wipes
सेक्स के बाद गुप्तांग की सफाई के लिए कुछ महिलाएं वाइप्स, क्रीम, स्प्रे का इस्तेमाल करती हैं। इन्हें बनाने वाली कंपनियां हालांकि दवा करती हैं कि ये योनि के लिए लाभकारी है। लेकिन इनमें से कुछ प्रोडक्ट (product) आपके गुप्तांग के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं। इसी तरह साबुन (soap), डिटर्जेंट (detergent) और शैम्पू (shampoo) का उपयोग भी न करें। ये आपकी योनि के लिए सही नहीं है। इसलिए बेहतर होता है कि इन उत्पदों से अपनी योनि की सफाई न करें।