रोजाना विटामिन ए, बी काॅम्प्लेक्स, सी (vitamin A, B complex and c) और खनिजों (minerals) से भरपूर सेब (apple) खाएं और डाॅक्टर को दूर भगाएं।
सेब के असंख्य फायदे (benefits) हैं। यह इम्युनिटी बढ़ाता (improves immunity) है, खराब आंत को (neutralise irritable bowel syndrome) ठीक रखता है, लिवर को डिटाॅक्सिफाई (detoxify your liver) करता है।
इतना ही नहीं वजन घटाने (weight loss) में, मजबूत दांतों (lead to whiter teeth) के लिए और पाचन शक्ति (aid digestion) भी बढ़ाता है। इसी तरह के कई अन्य फायदे सेब में मौजूद है।
शायद आपको यह पता न हो कि सेब (apple) आपकी त्वचा यानी स्किन (skin) के लिए इतना ही लाभकारी है जितना कि आपके स्वास्थ्य के लिए। रोजाना एक सेब खाएं और हेल्दी-ग्लोइंग (healthy-glowing)स्किन पाएं।
स्किन टोन बेहतर करता है (Improves Your skin tone)
रोजाना एक सेब खाने से न सिर्फ आपकी त्वचा चमकदार (glowing skin) होती है बल्कि स्किन टोन (skin tone) भी बेहतर होती है। असल में सेब आपको टैनिंग (tanning) से बचाता है।
सेब में कोलाजेन (collagen) (शरीर में सबसे अधिक मात्रा में पाया जाने वाला प्रोटीन) होता है जो कि स्किन को हमेश जवां (skin youthful) बनाए रखता है। इसके अलावा सेब में मौजूद सभी पौष्टिक तत्व (nutrients) भी स्किन के लिए काफी हेल्पफुल हैं।
ऑयली स्किन (oily skin) वाले लाइटनिंग (lightening) के लिए सेब का जूस (apple juice) स्किन पर लगा सकते हैं। इससे स्किन का पीएच स्तर (pH balance) प्राकृतिक रूप से संतुलित रहता है।
स्किन में पानी की कमी नहीं होती है (Hydrates The Skin)
स्किन को कोमल (soft) बनाए रखने के लिए हाइड्रेट (Hydrate) रखना जरूरी है। हालांकि इसके लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है। लेकिन सिर्फ पानी पीना त्वचा के लिए काफी नहीं होता है।
सेब में पानी की मात्रा काफी ज्यादा होती है। इसलिए आप रोजाना सेब का जूस (apple juice) पिएं, जो कि आपकी त्वचा को हाइड्रेट (Hydrate) रखने में मदद करता है।
सेब, स्किन को सिर्फ हाइड्रेट ही नहीं करता है बल्कि त्वचा को साफ (cleanse the skin) भी रखता है। ताजे सेब से कटे एक टुकड़े (apple slices) को आंखों पर 15 से 20 मिनट लगाए रखने पर स्किन कोमल बनती है। सेब में विटामिन ई (vitamin E) होता है, जो स्किन को कोमल बनाए रखने में मदद करती है।
यूवी किरण से प्रोटेक्शन मिलता है (Offers Protection From UV Rays)
सेब में ऐसे पौष्टिक तत्व (nutrients) भी मौजूद हैं, जो कि आपकी त्वचा को सूरज की पराबैंगनी किरणों (harsh ultraviolet rays of the sun) से भी बचाते हैं। गर्मी के दिनों में खासकर सेब काफी उपयोगी है।
सनबर्न (sunburns) से प्रभावित त्वचा के लिए सेब यूजफुल है। इसके साथ ही इसमें मौजूद विटामिन और अन्य तत्व (the vitamins and other ingredients) आपकी क्षतिग्रस्त त्वचा (damaged skin) को बेहतर करती है।
जब भी आप गर्मी के दिनों में घर से बाहर निकलें, शहद और सेब के जूस (some honey with apple juice) को मिलाकर बने पेस्ट को अपनी त्वचा पर लगा (apply on skin) सकते हैं। घर लौटने के बाद भी आप इस पेस्ट का उपयोग कर सकते हैं। इससे स्किन को फायदा मिलता है और स्किन हमेशा खिली-खिली रहती है।
कील-मुंहासें ठीक होते हैं (Treats Acne and Dark Spots)
सेब आपके चेहरे के डार्क स्पाॅट ( Dark Spots)और कील-मुंहासों (acne) पर भी काम करता है। हालांकि कील-मुंहासें बहुत सामान्य समस्या है। यह वक्त के साथ अपने आप ही निकल जाते हैं।
लेकिन कील-मुंहासों की वजह से स्किन (skin) बहुत डल (dull) हो जाती है। यदि लंबे समय तक ऐसा ही रहे, तो स्किन को काफी नुकसान होता है।
आपकी स्किन बहुत सेंसिटिव sensitive skin) है। इसका ध्यान रखें। अगर आप कील-मुंहासों से परेशान हैं या केमिकल युक्त प्रोडक्ट (chemical base product) आपको सूट नहीं करते हैं तो सेब (apple) का उपयोग कर सकते हैं।
सेब (apple) के एक टुकड़़े को अच्छी तरह मैश (mash) करें और मलाई (milk cream) के साथ अच्छी तरह मिला लें। अगर मलाई नहीं है तो एक चम्मच दूध भी मिला सकते हैं। अपने कील-मुंहासों और डार्क स्पाॅट पर नियमित लगाएं।
कुछ ही दिनों में आपको फर्क नजर आने लगेगा।